Рекомендації та поради від сімейного лікаря

svetlanaKovalenko

Читати всім! Рекомендації для профілактики застуди та грипу

У сезон вірусних інфекцій важливо дотримуватися простих правил, щоб знизити ризик захворювання.

Основні профілактичні заходи:

• Уникайте переохолодження, але не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.
• Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку – намагайтеся спати не менше 8 годин (особливо актуально для тих, хто працює вночі).
• Якщо працюєте в офісі – регулярно провітрюйте приміщення (не кондиціонером!). Можна залишати вікно на мікропровітрюванні, але не допускайте протягів і переохолодження.
• Збалансоване харчування:
  • Менше фаст-фуду, більше корисних продуктів.
  • Споживайте до 2 літрів води на день.
  • У раціоні мають бути м’ясо, риба, овочі та фрукти за сезоном.
• Прийом вітамінів:
  • Вітамін C – 500 мг 1 раз на день протягом місяця, у разі хвороби – до 3 разів на день.
  • Омега-3 – 1 капсула на день 1 місяць, можна повторити через місяць.
• Корисні напої:
  • Смузі та вітамінні коктейлі (імбир + цитрусові + спеції). Комбінацію інгредієнтів можна змінювати на свій смак.
  • Трав’яні чаї та тепле пиття.

Вакцинація

Якщо немає протипоказань та загострення хронічних хвороб, можна зробити щеплення від грипу (Ваксігрип, GC Flu тощо). Це допоможе перенести вірусну застуду легше.

Якщо з’явилися симптоми застуди:

Зверніться до лікаря, щоб отримати індивідуальні рекомендації з урахуванням стану вашого здоров’я.

Будьте здорові!

kyrylo

https://community.enableme.org/ua/discussion/59956/rekomendaciyi-dlya-profilaktiki-v-period-prostud-ta-gripu

Фаст-фуд точно потрібно прибрати 🤙

Olga_EnableMe

Пані Світлано, буквально вчора чула таку пораду - як є застуда, то варто сходити в спортзал або вдома позайматись. Ніби фізична активність допомагає подолати хворобу.

OlenaKravchenko

Пані Світлано, дякую за поради!

svetlanaKovalenko

https://community.enableme.org/ua/discussion/comment/291132#Comment_291132

Вітаємо @Olga_EnableMe ! При ознаках простуди , лихоманки, нездужанні залишайтесь дома, у гарно провітрюваному приміщенні і пʼєте воду або чаї. Ніякої фізичної активності не можна. Аби уникнути небажаних ускладнень.
Навіть можна не їсти, більше пити, легенько перекусити- знизити навантаження на організм і органи, які відповідають за імунітет- печінка, наприклад!
Будьте здорові!

Olga_EnableMe

@svetlanaKovalenko

Ось воно як! Дякую за уточнення

Настя

https://community.enableme.org/ua/discussion/59956/rekomendaciyi-dlya-profilaktiki-v-period-prostud-ta-gripu

@svetlanaKovalenko Дякую за рекомендації!
Ми з сином радісно вакцинувались від грипу… і за два тижні схопили ковід!))

svetlanaKovalenko

https://community.enableme.org/ua/discussion/comment/291190#Comment_291190

Вакцинація від грипу- це профілактика, це не лікування . Вакцина від грипу полегшує перебіг і симптоми вірусної інфекції.

Це не означає, що ви зовсім не захворіїте.
І вакцина від грипу може не захистити від ковід.
Сину скільки років? До 18 років інший колегдарь щеплень.

svetlanaKovalenko

Звʼязок з сімейним лікарем!

В випадку, коли в додатку Helsi не має можливості зробити запис до сімейного лікаря - вас приймуть без направлення від терапевта, якщо в терміновому порядку потрібна консультація фахівця .

Також можна звернутися в реєстратуру вашої поліклініці і вас направлять без черги по ургенту до чергового терапевта або вашого сімейного лікаря.

Завжди треба звертатись до реєстратури по питанням запису до лікарів, в окремих випадках вас може записати реєстратор, як що немає електронного запису до лікаря.

Або скористатись налагодженим контактом з лікарем по звичайному смс , вайбер, телеграм- як що в наявності.

Настя

https://community.enableme.org/ua/discussion/comment/291202#Comment_291202

Та знаю все це і розумію, ділюся просто іронією долі)