(Durch-)Schlafstörung seit einem Jahr ich weis nicht mehr weiter :(

[Gelöschter Benutzer]

du machst schon wieder unerlaubte werbung (wie bereits in einem anderen thread).

hast du die netiquette nicht gelesen?

[Gelöschter Benutzer]

@caracross dein account gehört gesperrt. das 2. mal wirbst du und verstößt gegen die vorschriften des forums. 😲

Pitjes

https://community.enableme.org/de/discussion/comment/274929#Comment_274929

@drz

Das Thema ist mir sehr gut bekannt. Ich möchte aber keine Anmerkungen aus dem Hausgebrauch geben, sondern lediglich meine Skepsis Schlafmitteln ggü.. Die können ja auch gut helfen, aber du holst dir auch die Entwöhnung ins Haus. Besser finde ich bei deiner Grunderkrankung die Naturheilkunde und die Homöopathie, weil die Schulmedizin hier nicht viel zu bieten hat außer noch mehr Chemie, die den ohnehin schon stark belasteten Organismus noch mehr strapaziert. Könnte sogar für Schlafprobleme sorgen. Körperliche Stoffwechselruhe ist nachts wichtig für den Schlaf. Psychische natürlich auch. Die Unterstützung einer niedergelassenen Ärztin/Arzt mit einer Kassenzulassung für Alternativmedizin könnte den Einstieg erleichtern, weil die beide Seiten kombinieren können.

drz

Mir geht es besser, ich schlafe wieder ordentlich. So wie es gekommen ist ist es auch wieder gegangen. Schlaf ist EXTREM komplex und EXTREM individuell. Lasst Euch nichts erzählen, fokussiert Euch auf Euch selbst. Ihr könnt Euch nur selber helfen. Ist wie mit dem Rauchen aufhören, nur selber kann man das und es ist eine REINE Kopfsache.

Was mich unterstützt hat ist die 7mind-APP, dort bekommt man neue Einblicke in sich selbst, das kann helfen...hat es vermutlich bei mir auch. Gibt natürlich heute noch schwache Nächte, aber die sind vergleichsweise selten.

Ich kann ein Fitness-Armband sehr empfehlen, so kann man "gefühlte" Schlafphasen mal in deutbaren Zahlenreihen übertragen! Da stellt man schnell fest, dass gefühlt die ganze Nacht wach liegen eben nicht zutrifft und man sehr wohl geschlafen hat. Dann hat man ein Ziel. Von den letzten 10% auf Richtung 50% und besser...jetzt liege ich im Schnitt bei 70%+ als der Rest der Nutzer und das sind VIELE!

Tablette sind für den Arsch. Lasst die Finger davon.

Pitjes

https://community.enableme.org/de/discussion/comment/279918#Comment_279918

@drz

Schön, dass es dir besser geht. Wäre aber sicher kein Problem für dich gewesen, so ausgeschlafen wie du jetzt bist, denen, die dir helfen wollten, das (etwas früher) mitzuteilen. Hätte ich mir meinen Kommentar sparen können. >:(

drz

Nicht bös gemeint, die haben wohl heute die E-Mail Benachrichtigung reaktiviert, daher wurde ich an diesen Thread erinnert und dann wollte ich wenigstens mal ne Wasserstandsmeldung machen ;)

KarlL

@jenner,@annev

Wirklich clever, durch die von Euch genutzte Zitierfunktion ist die von den Mods bereits gelöschte unerlaubte Werbung weiterhin lesbar