Якщо з’явилися симптоми застуди:<\/strong><\/h3>Зверніться до лікаря, щоб отримати індивідуальні рекомендації з урахуванням стану вашого здоров’я.<\/p>
Будьте здорові!<\/strong><\/p>","bodyRaw":"[{\"children\":[{\"text\":\"Читати всім! Рекомендації для профілактики застуди та грипу\",\"bold\":true}],\"type\":\"p\"},{\"type\":\"p\",\"children\":[{\"text\":\"У сезон вірусних інфекцій важливо дотримуватися простих правил, щоб знизити ризик захворювання.\"}]},{\"type\":\"h3\",\"children\":[{\"text\":\"Основні профілактичні заходи:\",\"bold\":true}]},{\"type\":\"ul\",\"children\":[{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Уникайте переохолодження, але не забувайте про прогулянки на свіжому повітрі.\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Дотримуйтеся режиму праці та відпочинку – намагайтеся спати не менше 8 годин (особливо актуально для тих, хто працює вночі).\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Якщо працюєте в офісі – регулярно провітрюйте приміщення (не кондиціонером!). Можна залишати вікно на мікропровітрюванні, але не допускайте протягів і переохолодження.\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Збалансоване харчування:\"}]},{\"type\":\"ul\",\"children\":[{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Менше фаст-фуду, більше корисних продуктів.\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Споживайте до 2 літрів води на день.\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"У раціоні мають бути м’ясо, риба, овочі та фрукти за сезоном.\"}]}]}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Прийом вітамінів:\"}]},{\"type\":\"ul\",\"children\":[{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Вітамін C – 500 мг 1 раз на день протягом місяця, у разі хвороби – до 3 разів на день.\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Омега-3 – 1 капсула на день 1 місяць, можна повторити через місяць.\"}]}]}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Корисні напої:\"}]},{\"type\":\"ul\",\"children\":[{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Смузі та вітамінні коктейлі (імбир + цитрусові + спеції). Комбінацію інгредієнтів можна змінювати на свій смак.\"}]}]},{\"type\":\"li\",\"children\":[{\"type\":\"lic\",\"children\":[{\"text\":\"Трав’яні чаї та тепле пиття.\"}]}]}]}]}]},{\"type\":\"h3\",\"children\":[{\"text\":\"Вакцинація\",\"bold\":true}]},{\"type\":\"p\",\"children\":[{\"text\":\"Якщо немає протипоказань та загострення хронічних хвороб, можна зробити щеплення від грипу (Ваксігрип, GC Flu тощо). Це допоможе перенести вірусну застуду легше.\"}]},{\"type\":\"h3\",\"children\":[{\"text\":\"Якщо з’явилися симптоми застуди:\",\"bold\":true}]},{\"type\":\"p\",\"children\":[{\"text\":\"Зверніться до лікаря, щоб отримати індивідуальні рекомендації з урахуванням стану вашого здоров’я.\"}]},{\"type\":\"p\",\"children\":[{\"text\":\"Будьте здорові!\",\"bold\":true}]},{\"type\":\"p\",\"children\":[{\"text\":\"\"}]}]","format":"rich2","dateInserted":"2025-02-20T09:56:49+00:00","insertUser":{"userID":76855,"name":"svetlanaKovalenko","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/svetlanaKovalenko","photoUrl":"https:\/\/us.v-cdn.net\/6032412\/uploads\/userpics\/H547T2ZLN95C\/n4OLM9YAT9HXY.JPG","dateLastActive":"2025-09-01T20:18:41+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"expert","labelHtml":"expert"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":true,"showPostLink":true,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ua\/discussion\/59956\/rekomendaciyi-dlya-profilaktiki-v-period-prostud-ta-gripu","embedType":"quote","name":"Рекомендації для профілактики в період простуд та грипу!","embedStyle":"rich_embed_card"}">
https://community.enableme.org/ua/discussion/59956/rekomendaciyi-dlya-profilaktiki-v-period-prostud-ta-gripu