Нужна поддержка и психологическая помощь

Здравствуйте! Я живу в Крыму в квартире с очень такой трудной бабушкой и уже месяц как я без работы. И ещё до увольнения, случившегося из-за неадекватных, будто с ума сошедших от политики коллег, я стала чувствовать что мне нехорошо. У меня начало сбиваться с ритма сердце, я стала ещё больше нервничать, что в итоге вылилось в дерматит.

И пусть я стала лечиться, это мне пока что мало помогает. Плюс я нервничаю из-за здоровья, из-за того что не знаю как дальше будет в Крыму обстановка. Я часто скандалю с бабушкой: она меня оскорбляет, контролирует и доводит до слёз с улыбкой на лице. Я чувствую себя пришельцем, одинокой и чрезмерно переживаю. У меня и так обсессивно-компульсивное расстройство. Моя терапевтка сказала мне "не нервничать" и спокойно искать работу, выписала капельницы. Но у меня не получается не нервничать, это спонтанно происходит! И, конечно же, реагирует сердце, а в воскресенье даже давление упало прямо во время прогулки, подруга вызвала скорую: давление упало, а кардиограмма нормальная.

Что мне делать, чтобы поменьше реагировать на бабушку, новости и действительно верить в то что я смогу найти работу и переехать от неё?

Привет @alexclorty ! Очень знакомо такое состояние( эмоциональные качели зашкаливают

Прежде всего нужно найти внутреннюю гармонию и спокойствие , тогда появится уверенность в завтрашнем дне.

Проще всего закрыть глаза и вспомнить какой-то приятный момент в жизни, искреннюю радость которую ты испытала. Но так же необходимо принять тот факт, что нынешний мир меняется и нужно более пластично на него смотреть.

А еще в ютюбе очень много дыхательных техник на успокоение ❤️

Главное, что ты ищешь пути выхода из стресса и не закисаеш, а это уже очень хорошо)

Добрый день) Вы на связи? Как у вас сейчас дела? Вы в Крыму? Напишите нам пожалуйста, где вы сейчас и как ваши обстоятельства

<div class="js-embed embedResponsive" recordid":56526,"recordtype":"discussion","body":"Здравствуйте! Я живу в Крыму в квартире с очень такой трудной бабушкой и уже месяц как я без работы. И ещё до увольнения, случившегося из-за неадекватных, будто с ума сошедших от политики коллег, я стала чувствовать что мне нехорошо. У меня начало сбиваться с ритма сердце, я стала ещё больше нервничать, что в итоге вылилось в дерматит. <\/p>

И пусть я стала лечиться, это мне пока что мало помогает. Плюс я нервничаю из-за здоровья, из-за того что не знаю как дальше будет в Крыму обстановка. Я часто скандалю с бабушкой: она меня оскорбляет, контролирует и доводит до слёз с улыбкой на лице. Я чувствую себя пришельцем, одинокой и чрезмерно переживаю. У меня и так обсессивно-компульсивное расстройство. Моя терапевтка сказала мне "не нервничать" и спокойно искать работу, выписала капельницы. Но у меня не получается не нервничать, это спонтанно происходит! И, конечно же, реагирует сердце, а в воскресенье даже давление упало прямо во время прогулки, подруга вызвала скорую: давление упало, а кардиограмма нормальная. <\/p>

Что мне делать, чтобы поменьше реагировать на бабушку, новости и действительно верить в то что я смогу найти работу и переехать от неё?<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"Здравствуйте! Я живу в Крыму в квартире с очень такой трудной бабушкой и уже месяц как я без работы. И ещё до увольнения, случившегося из-за неадекватных, будто с ума сошедших от политики коллег, я стала чувствовать что мне нехорошо. У меня начало сбиваться с ритма сердце, я стала ещё больше нервничать, что в итоге вылилось в дерматит. \\nИ пусть я стала лечиться, это мне пока что мало помогает. Плюс я нервничаю из-за здоровья, из-за того что не знаю как дальше будет в Крыму обстановка. Я часто скандалю с бабушкой: она меня оскорбляет, контролирует и доводит до слёз с улыбкой на лице. Я чувствую себя пришельцем, одинокой и чрезмерно переживаю. У меня и так обсессивно-компульсивное расстройство. Моя терапевтка сказала мне \\\"не нервничать\\\" и спокойно искать работу, выписала капельницы. Но у меня не получается не нервничать, это спонтанно происходит! И, конечно же, реагирует сердце, а в воскресенье даже давление упало прямо во время прогулки, подруга вызвала скорую: давление упало, а кардиограмма нормальная. \\nЧто мне делать, чтобы поменьше реагировать на бабушку, новости и действительно верить в то что я смогу найти работу и переехать от неё?\\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2022-08-02T17:59:16+00:00","insertUser":{"userID":73576,"name":"alexclorty","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/alexclorty","photoUrl":"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ACNPEu-HFooFMXw7fxA5oiJO3XXFHQc9Yi_R0LrN2IzI1g=s96-c","dateLastActive":"2022-10-03T17:59:06+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"✭","labelHtml":"✭"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":true,"showPostLink":true,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/56526\/kak-ne-soyti-s-uma","embedType":"quote","name":"Как не сойти с ума"}"> https://community.enableme.org/ru/discussion/56526/kak-ne-soyti-s-uma

Добрый день) Вы на связи? Как у вас сейчас дела? Вы в Крыму? Напишите нам пожалуйста, где вы сейчас и как ваши обстоятельства

Здравствуйте! Да, я до сих пор в Крыму и не уезжаю, ну, и не могу, и денег нет. Ищу психологическую помощь, потому что не получается всё равго справиться. И ищу работу, вроде с ней немного стало получше.

Но панические атаки беспокоят и страх что всё равно у меня что-то не выйдет и я снова начну искать работу. А это по мозгам бъёт и лишает сил. У меня же обсессивно-компульсивное расстройство, если я думаю над чем-то и переживаю - то не моггу долго прийти в себя и не очень получается переключаться, всё равно думаю о проблеме. И с бабушкой всё также трудно, она иногда говорит слова вроде "тебя никто не берёт, хотя ты уже месяц ходишь" и у меня руки опускаются и на сердце тяжело.

<div class="js-embed embedResponsive" recordid":277889,"recordtype":"comment","body":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/56526\/kak-ne-soyti-s-uma<\/a><\/p>

Добрый день) Вы на связи? Как у вас сейчас дела? Вы в Крыму? Напишите нам пожалуйста, где вы сейчас и как ваши обстоятельства<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ru\\\/discussion\\\/56526\\\/kak-ne-soyti-s-uma\",\"attributes\":{\"link\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ru\\\/discussion\\\/56526\\\/kak-ne-soyti-s-uma\"}},{\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Добрый день) Вы на связи? Как у вас сейчас дела? Вы в Крыму? Напишите нам пожалуйста, где вы сейчас и как ваши обстоятельства \\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2022-09-07T10:09:17+00:00","insertUser":{"userID":73833,"name":"Yurii_EnableMe","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/Yurii_EnableMe","photoUrl":"https:\/\/us.v-cdn.net\/6032412\/uploads\/userpics\/E8S9PZX3K9F4\/nEK2KUHGD0LS7.jpg","dateLastActive":"2025-07-29T16:23:11+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"✭✭✭✭✭","labelHtml":"✭✭✭✭✭"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":false,"showPostLink":false,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/comment\/277889#Comment_277889","embedType":"quote"}"> https://community.enableme.org/ru/discussion/comment/277889#Comment_277889

Здравствуйте! Да, я до сих пор в Крыму и не уезжаю, ну, и не могу, и денег нет. Ищу психологическую помощь, потому что не получается всё равго справиться. И ищу работу, вроде с ней немного стало получше.

Но панические атаки беспокоят и страх что всё равно у меня что-то не выйдет и я снова начну искать работу. А это по мозгам бъёт и лишает сил. У меня же обсессивно-компульсивное расстройство, если я думаю над чем-то и переживаю - то не моггу долго прийти в себя и не очень получается переключаться, всё равно думаю о проблеме. И с бабушкой всё также трудно, она иногда говорит слова вроде "тебя никто не берёт, хотя ты уже месяц ходишь" и у меня руки опускаются и на сердце тяжело.

Добрый день) Сейчас есть актуальная программа, где можно получить совершенно бесплатно психологическую помощь. Не откладывайте, напишите пожалуйста им уже сегодня, вот тут контакты: https://www.enableme.com.ua/ua/article/psihologicna-dopomoga-vid-wereld-psychologen-8340


Я с вами на связи, можете писать в личные сообщения тоже

<div class="js-embed embedResponsive" recordid":277898,"recordtype":"comment","body":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/comment\/277889#Comment_277889<\/a><\/p>

Здравствуйте! Да, я до сих пор в Крыму и не уезжаю, ну, и не могу, и денег нет. Ищу психологическую помощь, потому что не получается всё равго справиться. И ищу работу, вроде с ней немного стало получше.<\/p>

Но панические атаки беспокоят и страх что всё равно у меня что-то не выйдет и я снова начну искать работу. А это по мозгам бъёт и лишает сил. У меня же обсессивно-компульсивное расстройство, если я думаю над чем-то и переживаю - то не моггу долго прийти в себя и не очень получается переключаться, всё равно думаю о проблеме. И с бабушкой всё также трудно, она иногда говорит слова вроде "тебя никто не берёт, хотя ты уже месяц ходишь" и у меня руки опускаются и на сердце тяжело.<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ru\\\/discussion\\\/comment\\\/277889#Comment_277889\",\"attributes\":{\"link\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ru\\\/discussion\\\/comment\\\/277889#Comment_277889\"}},{\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Здравствуйте! Да, я до сих пор в Крыму и не уезжаю, ну, и не могу, и денег нет. Ищу психологическую помощь, потому что не получается всё равго справиться. И ищу работу, вроде с ней немного стало получше.\\nНо панические атаки беспокоят и страх что всё равно у меня что-то не выйдет и я снова начну искать работу. А это по мозгам бъёт и лишает сил. У меня же обсессивно-компульсивное расстройство, если я думаю над чем-то и переживаю - то не моггу долго прийти в себя и не очень получается переключаться, всё равно думаю о проблеме. И с бабушкой всё также трудно, она иногда говорит слова вроде \\\"тебя никто не берёт, хотя ты уже месяц ходишь\\\" и у меня руки опускаются и на сердце тяжело.\\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2022-09-07T10:19:08+00:00","insertUser":{"userID":73576,"name":"alexclorty","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/alexclorty","photoUrl":"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ACNPEu-HFooFMXw7fxA5oiJO3XXFHQc9Yi_R0LrN2IzI1g=s96-c","dateLastActive":"2022-10-03T17:59:06+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"✭","labelHtml":"✭"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":false,"showPostLink":false,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/comment\/277898#Comment_277898","embedType":"quote"}"> https://community.enableme.org/ru/discussion/comment/277898#Comment_277898

Добрый день) Сейчас есть актуальная программа, где можно получить совершенно бесплатно психологическую помощь. Не откладывайте, напишите пожалуйста им уже сегодня, вот тут контакты: https://www.enableme.com.ua/ua/article/psihologicna-dopomoga-vid-wereld-psychologen-8340


Я с вами на связи, можете писать в личные сообщения тоже

Добрый день) Как вы? Давно не выходили на связь, напишите по возможности

<div class="js-embed embedResponsive" recordid":277898,"recordtype":"comment","body":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/comment\/277889#Comment_277889<\/a><\/p>

Здравствуйте! Да, я до сих пор в Крыму и не уезжаю, ну, и не могу, и денег нет. Ищу психологическую помощь, потому что не получается всё равго справиться. И ищу работу, вроде с ней немного стало получше.<\/p>

Но панические атаки беспокоят и страх что всё равно у меня что-то не выйдет и я снова начну искать работу. А это по мозгам бъёт и лишает сил. У меня же обсессивно-компульсивное расстройство, если я думаю над чем-то и переживаю - то не моггу долго прийти в себя и не очень получается переключаться, всё равно думаю о проблеме. И с бабушкой всё также трудно, она иногда говорит слова вроде "тебя никто не берёт, хотя ты уже месяц ходишь" и у меня руки опускаются и на сердце тяжело.<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ru\\\/discussion\\\/comment\\\/277889#Comment_277889\",\"attributes\":{\"link\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ru\\\/discussion\\\/comment\\\/277889#Comment_277889\"}},{\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Здравствуйте! Да, я до сих пор в Крыму и не уезжаю, ну, и не могу, и денег нет. Ищу психологическую помощь, потому что не получается всё равго справиться. И ищу работу, вроде с ней немного стало получше.\\nНо панические атаки беспокоят и страх что всё равно у меня что-то не выйдет и я снова начну искать работу. А это по мозгам бъёт и лишает сил. У меня же обсессивно-компульсивное расстройство, если я думаю над чем-то и переживаю - то не моггу долго прийти в себя и не очень получается переключаться, всё равно думаю о проблеме. И с бабушкой всё также трудно, она иногда говорит слова вроде \\\"тебя никто не берёт, хотя ты уже месяц ходишь\\\" и у меня руки опускаются и на сердце тяжело.\\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2022-09-07T10:19:08+00:00","insertUser":{"userID":73576,"name":"alexclorty","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/alexclorty","photoUrl":"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/a-\/ACNPEu-HFooFMXw7fxA5oiJO3XXFHQc9Yi_R0LrN2IzI1g=s96-c","dateLastActive":"2022-10-03T17:59:06+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"✭","labelHtml":"✭"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":false,"showPostLink":false,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ru\/discussion\/comment\/277898#Comment_277898","embedType":"quote"}"> https://community.enableme.org/ru/discussion/comment/277898#Comment_277898

Добрый день) Как вы? Давно не выходили на связь, напишите по возможности