Всем привет! Когда нужно идти к психологу! Как разобраться?
Всем привет! Когда нужно идти к психологу! Как разобраться?
Эта тема всегда актуальна! Вот есть материалы по ней на сайте МОЗ:
Сложность проблем с психическим здоровьем можно оценить по тому, какое влияние они оказывают на повседневную жизнь, а также с учетом обстоятельств, которые привели к ним. Если такие проблемы серьезны, они могут быть очень угрожающими, негативно влиять на образ жизни, отношения с другими, производительность работы и т.д.
Представим, что у вас есть важный экзамен. Волноваться и стряхивать перед таким испытанием – нормально. Но если вы беспокоитесь настолько сильно, что пропускаете учебный день, чтобы этот экзамен не сдавать, это может быть серьезным сигналом и поводом для обращения к специалисту по психическому здоровью, ведь тревога нарушает повседневную рутину.
Каковы «красные флажки» серьезных проблем с психическим здоровьем?
Есть много маркеров, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах с психическим здоровьем и на которые следует обращать внимание. Условно их можно поделить на три группы: конфигурации настроения, конфигурации поведения и физические конфигурации. Рассмотрим каждый из них.
Изменения настроения:
чувство печали или подавленности в течение длительного времени без конкретной причины;
постоянные заметные изменения настроения от очень хорошего к очень плохому;
постоянное или чрезмерное волнение из-за стрессовых событий или случаев;
ощущение пустоты или апатии к тем аспектам жизни, которые раньше доставляли удовольствие;
вспышки гнева, агрессивности, применение насильственных действий к другим;
проблемы с эмпатией по поводу мыслей и чувств других людей.
Изменения поведения:
появление суицидальных мыслей или поведения;
нанесение себе повреждений, например, порезов;
ощущение «потери времени» или появление значительных пробелов в памяти;
отказ от общения с друзьями, членами семьи или участия в мероприятиях, которые вам нравились раньше;
навязчивые мысли или вера в то, что не реально;
появление галлюцинаций или сенсорных переживаний, которые кажутся реальными, но не таковыми. Например, слышны голоса, которые никто другой не слышит, или чувствовать, как что-то ползает по вашей коже, хотя это действительно не так.
Физические изменения:
Внезапное потоотделение, приступы тошноты, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание вместе с сильным беспокойством или страхом;
нарушение режима сна: слишком много или мало сна;
чувство усталости независимо от того, сколько вы спите;
заметные изменения полового влечения или сексуальной активности;
заметные изменения пищевого поведения: ограничение в пище или переедание, чувство страха перед едой без видимых причин или проблемы с принятием тела, связанные с весом или приемом пищи.
Если вы или ваши близкие имеете один или несколько из приведенных признаков в течение двух недель или более, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью. Помните, что дольше человек обходится без лечения, тем серьезнее могут быть последствия для всего здоровья.
Первым шагом к помощи может стать разговор с теми, кому вы доверяете. Расскажите им свои переживания и попросите о поддержке. Это не заменит обращения к специалисту по психическому здоровью. Однако друзья и близкие могут поддержать вас другим способом: создать безопасное пространство для того, чтобы вы могли поделиться чувствами, поддержать вас в процессе лечения, успокоить, когда вы перенапряжены.
Источник: https://moz.gov.ua/article/health/zagrozlivi-oznaki-koli-chas-zvertatisja-po-psihologichnu-pidtrimku
Всем привет! Когда нужно идти к психологу! Как разобраться?
Бесплатная психологическая помощь во время войны
У нас на сайте вышла полезная статья с контактами психологов:
Война может вызвать у человека ужас за свою жизнь и жизнь собственных родных и близких.
Во время войны людям приходится переживать сложные ситуации. К примеру, обстрелы, воздушные тревоги, ранения или смерть людей. Все эти действия могут вызвать стресс у человека. Стресс – это когда тебе беспокойно, тебя тревожат какие-то мысли, растерянность.
Если ты не можешь успокоиться, можешь обратиться к психологам. Психолог – это человек, который научился и помогает людям преодолеть стресс, успокоиться, лучше понимать себя. Психолог помогает людям принять сложные ситуации в жизни.
Каждый человек может обратиться к психологу за психологической помощью. Для того чтобы получить психологическую помощь, тебе необходимо договориться о встрече с психологом в его кабинете или онлайн.
Полезные контакты психологов
Ниже в списке мы предоставляем контакты психологов и организаций, где работают психологи. Они бесплатно оказывают психологическую помощь...
Психологов не надо бояться! Только важно знать признаки токсичного психолога и вовремя прекращать работу с ним. Я например ходила к психологу, которая стыдила меняет обвиняла и говорила с издевкой фразы вроде „значит ты хочешь его фаллос“, когда мы обсуждали мои взаимоотношения с партнером. Где-то была статья как понять что психолог плохой, найду и положу тут
Здравствуйте) Меня зовут Александр и Я Психолог-Консультант, Духовный Психолог, И проходя много психологов перед тем как самим им стать, скажу что Психологи тоже люди, а все люди разные, смотря какую цель преследует этот психолог помогая другим, искренне или за маской психолога скрывается человек который проецирует свои травмы на других которому самому нужно исцелится. И чтобы это понять нужно научиться чувствовать то, что говорит психотерапевт, отзывается ли его методы для нашего роста в положительном контексте, если нет смело благодарим и идём к тому который отзывается по сердцу, а не по уму. Вить истинный психотерапевт это Дар, и такого нужно почувствовать на интуитивном уровне, тогда и работа с ним будет продуктивной. Поэтому ищите и находите своего психолога, по сердцу:wink:
Психологов не надо бояться! Только важно знать признаки токсичного психолога и вовремя прекращать работу с ним. Я например ходила к психологу, которая стыдила меняет обвиняла и говорила с издевкой фразы вроде "значит ты хочешь его фаллос", когда мы обсуждали мои взаимоотношения с партнером. Где-то была статья как понять что психолог плохой, найду и положу тут
У был опыт общения с бесплатным психологом, но только первые 10 сеансов, далее психолог настойчиво предлагал приобрести курс. Но, я понимаю, что в рамках 10 сеансов мы не всё успели
Здравствуйте) Меня зовут Александр и Я Психолог-Консультант, Духовный Психолог, И проходя много психологов перед тем как самим им стать, скажу что Психологи тоже люди, а все люди разные, смотря какую цель преследует этот психолог помогая другим, искренне или за маской психолога скрывается человек который проецирует свои травмы на других которому самому нужно исцелится. И чтобы это понять нужно научиться чувствовать то, что говорит психотерапевт, отзывается ли его методы для нашего роста в положительном контексте, если нет смело благодарим и идём к тому который отзывается по сердцу, а не по уму. Вить истинный психотерапевт это Дар, и такого нужно почувствовать на интуитивном уровне, тогда и работа с ним будет продуктивной. Поэтому ищите и находите своего психолога, по сердцу:wink:
Александр, моя подруга говорит, что для нее лучший психолог это медитации и йога, я не пробовала, но мне интересно, как вы думаете, кому стоит начать медитировать?