Когда пора обращаться за психологической помощью?

JuliaFlower

Всем привет! Когда нужно идти к психологу! Как разобраться?

Yura

https://community.enableme.org/ru/discussion/56616/kogda-pora-obraschatsya-za-psihologicheskoy-pomoschyu

Эта тема всегда актуальна! Вот есть материалы по ней на сайте МОЗ:

Сложность проблем с психическим здоровьем можно оценить по тому, какое влияние они оказывают на повседневную жизнь, а также с учетом обстоятельств, которые привели к ним. Если такие проблемы серьезны, они могут быть очень угрожающими, негативно влиять на образ жизни, отношения с другими, производительность работы и т.д.

 Представим, что у вас есть важный экзамен. Волноваться и стряхивать перед таким испытанием – нормально. Но если вы беспокоитесь настолько сильно, что пропускаете учебный день, чтобы этот экзамен не сдавать, это может быть серьезным сигналом и поводом для обращения к специалисту по психическому здоровью, ведь тревога нарушает повседневную рутину.

Каковы «красные флажки» серьезных проблем с психическим здоровьем?

Есть много маркеров, которые могут сигнализировать о серьезных проблемах с психическим здоровьем и на которые следует обращать внимание. Условно их можно поделить на три группы: конфигурации настроения, конфигурации поведения и физические конфигурации. Рассмотрим каждый из них.

Изменения настроения:

чувство печали или подавленности в течение длительного времени без конкретной причины;

постоянные заметные изменения настроения от очень хорошего к очень плохому;

постоянное или чрезмерное волнение из-за стрессовых событий или случаев;

ощущение пустоты или апатии к тем аспектам жизни, которые раньше доставляли удовольствие;

вспышки гнева, агрессивности, применение насильственных действий к другим;

проблемы с эмпатией по поводу мыслей и чувств других людей.

Изменения поведения:

появление суицидальных мыслей или поведения;

нанесение себе повреждений, например, порезов;

ощущение «потери времени» или появление значительных пробелов в памяти;

отказ от общения с друзьями, членами семьи или участия в мероприятиях, которые вам нравились раньше;

навязчивые мысли или вера в то, что не реально;

появление галлюцинаций или сенсорных переживаний, которые кажутся реальными, но не таковыми. Например, слышны голоса, которые никто другой не слышит, или чувствовать, как что-то ползает по вашей коже, хотя это действительно не так.

Физические изменения:

Внезапное потоотделение, приступы тошноты, учащенное сердцебиение или затрудненное дыхание вместе с сильным беспокойством или страхом;

нарушение режима сна: слишком много или мало сна;

чувство усталости независимо от того, сколько вы спите;

заметные изменения полового влечения или сексуальной активности;

заметные изменения пищевого поведения: ограничение в пище или переедание, чувство страха перед едой без видимых причин или проблемы с принятием тела, связанные с весом или приемом пищи.

Если вы или ваши близкие имеете один или несколько из приведенных признаков в течение двух недель или более, подумайте о том, чтобы обратиться за поддержкой к специалисту по психическому здоровью. Помните, что дольше человек обходится без лечения, тем серьезнее могут быть последствия для всего здоровья.

Первым шагом к помощи может стать разговор с теми, кому вы доверяете. Расскажите им свои переживания и попросите о поддержке. Это не заменит обращения к специалисту по психическому здоровью. Однако друзья и близкие могут поддержать вас другим способом: создать безопасное пространство для того, чтобы вы могли поделиться чувствами, поддержать вас в процессе лечения, успокоить, когда вы перенапряжены.

Источник: https://moz.gov.ua/article/health/zagrozlivi-oznaki-koli-chas-zvertatisja-po-psihologichnu-pidtrimku

Yura

https://community.enableme.org/ru/discussion/comment/277569#Comment_277569

Як підготуватися до консультації з психологом: поради експерта: https://themango.com.ua/yak-pidgotuvatysya-do-konsultatsiyi-z-psyhologom-porady-eksperta/

Olga_EnableMe

https://community.enableme.org/ru/discussion/56616/kogda-pora-obraschatsya-za-psihologicheskoy-pomoschyu

Здравствуйте! Могу предложить вам нашу статью, где рассказывается о тревожных звоночках, которые покажут вам, когда стоит обратиться за помощью, а когда нет.

https://www.enableme.com.ua/ua/disabilities/10-oznak-so-vam-potribni-zmini-v-zitti-8355

скажите пожалуйста нужна ли вам ещё помощь?

Anatolii96

Бесплатная психологическая помощь во время войны

У нас на сайте вышла полезная статья с контактами психологов:

Война может вызвать у человека ужас за свою жизнь и жизнь собственных родных и близких.

Во время войны людям приходится переживать сложные ситуации. К примеру, обстрелы, воздушные тревоги, ранения или смерть людей. Все эти действия могут вызвать стресс у человека. Стресс – это когда тебе беспокойно, тебя тревожат какие-то мысли, растерянность.

Если ты не можешь успокоиться, можешь обратиться к психологам. Психолог – это человек, который научился и помогает людям преодолеть стресс, успокоиться, лучше понимать себя. Психолог помогает людям принять сложные ситуации в жизни.

Каждый человек может обратиться к психологу за психологической помощью. Для того чтобы получить психологическую помощь, тебе необходимо договориться о встрече с психологом в его кабинете или онлайн.

Полезные контакты психологов

Ниже в списке мы предоставляем контакты психологов и организаций, где работают психологи. Они бесплатно оказывают психологическую помощь...

БОЛЬШЕ ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ