wie verhalte ich mich bei Panikattacken?

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in Psychische Krankheiten
Herzrasen, angst vor Herzinfarkt,schwindel

Antworten

  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    spinne2019 hat geschrieben:
    Herzrasen, angst vor Herzinfarkt,schwindel

  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Vom Arzt abklären lassen!
  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    spinne2019 hat geschrieben:
    wie verhalte ich mich bei Panikattacken?
    Herzrasen, angst vor Herzinfarkt,schwindel

    hinsetzen, tief Luft holen, langsam ausatmen
    Ruhe bewahren.
    eine Tiersendung im TV anschauen (Ablenkung)
    langfristig: PSYCHOTHERAPIE! und keine Psychopharmaka, wenn nicht notwendig
    (weil die Medikamente gegen Angst, verstärken letzendlich die Angst)
    lg
  • Denis_EnableMe
    Denis_EnableMe ✭✭
    Hallo,

    sehr wichtig wie schon In den Antworten erwähnt sind Atemtechniken bei Panikattacken.
    Es gibt spezielle Atemtechniken die bei Panikattacken sehr gut wirken.
    Die kann man erlernen.
    Recherchiere mal wer in deiner Nähe Atemtherapie anbietet.

    Häufig wird das auch von Physiotherapeuten angeboten.

    Freundliche Grüße

    Denis , MyHandicap



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