wie verhalte ich mich bei Panikattacken?
Optionen
Herzrasen, angst vor Herzinfarkt,schwindel
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Antworten
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spinne2019 hat geschrieben:
Herzrasen, angst vor Herzinfarkt,schwindel
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Vom Arzt abklären lassen!
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spinne2019 hat geschrieben:
wie verhalte ich mich bei Panikattacken?
Herzrasen, angst vor Herzinfarkt,schwindel
hinsetzen, tief Luft holen, langsam ausatmen
Ruhe bewahren.
eine Tiersendung im TV anschauen (Ablenkung)
langfristig: PSYCHOTHERAPIE! und keine Psychopharmaka, wenn nicht notwendig
(weil die Medikamente gegen Angst, verstärken letzendlich die Angst)
lg
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Hallo,
sehr wichtig wie schon In den Antworten erwähnt sind Atemtechniken bei Panikattacken.
Es gibt spezielle Atemtechniken die bei Panikattacken sehr gut wirken.
Die kann man erlernen.
Recherchiere mal wer in deiner Nähe Atemtherapie anbietet.
Häufig wird das auch von Physiotherapeuten angeboten.
Freundliche Grüße
Denis , MyHandicap
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Diese Diskussion wurde geschlossen.
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