hallo ich möchte gerne paar kilos abnehmen

Huhu Susanne! 😃

Ich freue mich sehr von Dir zu lesen. 😃 Ich hoffe Dir und Deinem Mann geht es gut. Regelmäßiger Sport hilft am meisten wenn man abnehmen möchte. Hättest Du Lust mit mir regelmäßig schwimmen zu gehen? Ich würde mich sehr darüber freuen. 😃

Liebe Grüße
Karin

Hallo,

ich habe auch spastische Lähmungen in den Beinen aber keine Gewichtsprobleme, da ich ja durch die Spastik schon jede Menge zusätzliche Kalorien "verbrenne". Ich trainiere fast täglich 20-30 Minuten zusätzlich zu meiner "Torkelei" in der Wohnung am Motomed, um nicht noch steifer zu werden.

Grüße von mir 😉

Ich denke es gibt nur eine Diät die was bringt, und da wird auf Kohlenhydrate weites gehend verzichtet.
Ich meine jetzt auch gelesen zu haben, dass ganz Norwegen dies auch so lebt.

Kein Zucker!! (lieber mit Stevia süßen), kein Brot (Vollkornbrot ist mit das schlimmste), Reis, Nudeln, Müssli und keine Kartoffeln (alternativ Mohrrüben) und süßes Obst ist ungünstig, wegen dem Fruchtzucker.
Wer überhaupt nicht auf Brot verzichten kann, da gibt es spezielle Zusammensetzung die wenig Kohlenhydrate haben.

Hingegen ist Fleisch (Geflügel, Rind ist besser als Schwein), Fisch, Ei, Nüsse (aber keine Erdbeere, ja Erdbeere zählt neuerdings zu den Nüssen, so am Rande), selbst Butter und Fett sind erlaubt.
Salat, Gemüse alles sehr gut, bis auf die Kartoffel,,, Molkeprodukte, wenn die nicht unnötig mit Zucker angereichert sind alles ok.

Ich bin überzeugt, dass eine Low Carb Diät, das einigste was auf Dauer funktioniert aber nur wenn man das eisern durchzieht. Dies kommt ja fast dem gleich, wie die Uhrmenschen gegessen haben. Mein Onkel hat 40Kilo geschafft damit. Ich hatte mal 15 Kilo geschafft, aber habe mich nicht die Spielregeln gehalten und dann kamen die Kilonien-Tierchen wieder dazu.

Ich weis, dass viele User hier xxxxxkreuzte in den Augen bekommen und vom Glauben abfallen, wenn sie lesen, das verteufelte Fett ist erlaubt und das gute Vollkornbrot wird verpönt.
Aber das sind meine Erfahrungen, was jeder dann macht ist seine Sache. Mann kann bestimmt auch mit trocken Brot und Wasser abnehmen. Aber wie gesagt, muss jeder es selber wissen und man kann sich über alles belesen z.B. im Internet.