Was hilft gegen Seitenstechen?

Am besten, du beugst Seitenstechen schon vor, bevor es dazu kommt. Iss vor der Belastung 2 bis 3 Stunden keine üppigen Sachen. Nur kleine verdauliche Sachen, wie eine Banane. Verzichte auf blähende Hülsenfrüchte. Leg nicht gleich voll los, sondern beginn langsam mit der körperlichen Belastung.
Viele Grüße von
Michaela