Спільнота вітаю!
У кожного з нас явно є перевірені роками секрети і народні методи зі зміцнення імунітету в зимовий період, поділіться в цій гілці. Також якщо є профільні експерти, додайте будь-ласка від себе інформацію
Люблю чай з імберем 😍 Дуже смачний, особливо корисний в зимку!
Вітаю !
Серед профілактичних заходів в осінньо-зимовий період можна виділити:
- уникати переохолодження. Але вітаються прогулянки на свіжому повітрі;
режим праці та відпочинку (хто стикається з роботою у нічний час….);
намагатися не зловживати Фаст Фуд; збалансоване харчування (м'ясо, риба…);
фрукти та овочі за сезоном; Полівітаміни (на власний вибір в аптеці);
Віт С 500 мг 1 раз на день протягом 1 місяця (у разі хвороби до 3 разів на день);
Омега3 по 1 капсулі 1 раз на день 1 місяць, далі через місяць можна повторити;
Смузі, вітамінні коктейлі (імбир + цитрус .... + Спеції ... - Комбінацію інгредієнтів можна змінювати на свій смак + рецепти Гугл в допомогу ... Якщо немає алергії на які-небудь компоненти; теплі трав'яні чаї і тепле пиття; якщо немає протипоказань і загострення хронічних захворювань можлива вакцинація для профілактики грипу( ...Ваксігрип, GC Flu ....), що дасть можливість легше перенести вірусну застуду.
Якщо все ж таки відчуваєте ознаки застуди краще звернутися до лікаря за більш докладними рекомендаціями з урахуванням індивідуальних особливостей організму!
Будьте здорові! )
Вітаю!
Поділюся своїм досвідом с приводу зміцнення імунітету.
Що обераю я:
Приймати вітамін д у профілактичній дозі на постійній основі.Звісно це їжа, і бажано не пропускати її прийом. Чай з шипшини, дає гарний результат.Не забувати мити руки. Всім бажаю міцного здоров'я!
Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня?
Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година.
о, буду знати! дякую!
Люблю чай з імберем 😍 Дуже смачний, особливо корисний в зимку!
Мій найдієвіший лайфгак - щодня лягати о 22:00, щодня годинна прогулянка ізавжди - корисна їжа. От якщо в такому режимі, то взагалі не хворію.
Головна проблема - як його забезпечити в умовах нестабільності нинішнього життя чи в Україні чи як шукачу захисту за кордоном...
Люблю чай з імберем 😍 Дуже смачний, особливо корисний в зимку!
<div class="js-embed embedResponsive" recordid":285388,"recordtype":"comment","body":"Вітаю ! <\/p>
Серед профілактичних заходів в осінньо-зимовий період можна виділити:<\/p>
- уникати переохолодження. Але вітаються прогулянки на свіжому повітрі; <\/p>
режим праці та відпочинку (хто стикається з роботою у нічний час….); <\/p>
намагатися не зловживати Фаст Фуд; збалансоване харчування (м'ясо, риба…);<\/p>
фрукти та овочі за сезоном; Полівітаміни (на власний вибір в аптеці); <\/p>
Віт С 500 мг 1 раз на день протягом 1 місяця (у разі хвороби до 3 разів на день); <\/p>
Омега3 по 1 капсулі 1 раз на день 1 місяць, далі через місяць можна повторити; <\/p>
Смузі, вітамінні коктейлі (імбир + цитрус .... + Спеції ... - Комбінацію інгредієнтів можна змінювати на свій смак + рецепти Гугл в допомогу ... Якщо немає алергії на які-небудь компоненти; теплі трав'яні чаї і тепле пиття; якщо немає протипоказань і загострення хронічних захворювань можлива вакцинація для профілактики грипу( ...Ваксігрип, GC Flu ....), що дасть можливість легше перенести вірусну застуду.<\/p>
Якщо все ж таки відчуваєте ознаки застуди краще звернутися до лікаря за більш докладними рекомендаціями з урахуванням індивідуальних особливостей організму! <\/p>
Будьте здорові! )<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"Вітаю ! \\nСеред профілактичних заходів в осінньо-зимовий період можна виділити:\\n - уникати переохолодження. Але вітаються прогулянки на свіжому повітрі; \"},{\"attributes\":{\"blockquote-line\":true},\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"режим праці та відпочинку (хто стикається з роботою у нічний час….); \"},{\"attributes\":{\"blockquote-line\":true},\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"намагатися не зловживати Фаст Фуд; збалансоване харчування (м'ясо, риба…);\"},{\"attributes\":{\"blockquote-line\":true},\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\" фрукти та овочі за сезоном; Полівітаміни (на власний вибір в аптеці); \"},{\"attributes\":{\"blockquote-line\":true},\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Віт С 500 мг 1 раз на день протягом 1 місяця (у разі хвороби до 3 разів на день); \"},{\"attributes\":{\"blockquote-line\":true},\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Омега3 по 1 капсулі 1 раз на день 1 місяць, далі через місяць можна повторити; \"},{\"attributes\":{\"blockquote-line\":true},\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Смузі, вітамінні коктейлі (імбир + цитрус .... + Спеції ... - Комбінацію інгредієнтів можна змінювати на свій смак + рецепти Гугл в допомогу ... Якщо немає алергії на які-небудь компоненти; теплі трав'яні чаї і тепле пиття; якщо немає протипоказань і загострення хронічних захворювань можлива вакцинація для профілактики грипу( ...Ваксігрип, GC Flu ....), що дасть можливість легше перенести вірусну застуду.\\nЯкщо все ж таки відчуваєте ознаки застуди краще звернутися до лікаря за більш докладними рекомендаціями з урахуванням індивідуальних особливостей організму! \\nБудьте здорові! )\\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2023-11-28T13:21:23+00:00","insertUser":{"userID":76855,"name":"svetlanaKovalenko","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/svetlanaKovalenko","photoUrl":"https:\/\/us.v-cdn.net\/6032412\/uploads\/userpics\/H547T2ZLN95C\/n4OLM9YAT9HXY.JPG","dateLastActive":"2025-09-01T20:18:41+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"expert","labelHtml":"expert"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":false,"showPostLink":false,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ua\/discussion\/comment\/285388#Comment_285388","embedType":"quote"}"> https://community.enableme.org/ua/discussion/comment/285388#Comment_285388
Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня?
<div class="js-embed embedResponsive" recordid":285420,"recordtype":"comment","body":"https:\/\/community.enableme.org\/ua\/discussion\/comment\/285388#Comment_285388<\/a><\/p>
Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня?<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ua\\\/discussion\\\/comment\\\/285388#Comment_285388\",\"attributes\":{\"link\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ua\\\/discussion\\\/comment\\\/285388#Comment_285388\"}},{\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Світлана, дякую за рекомендації. А коли краще пити смузі? До обіду чи після? Чи взагалі у будь який час протягом дня? \\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2023-11-30T13:10:13+00:00","insertUser":{"userID":74904,"name":"Lianaodessa","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/Lianaodessa","photoUrl":"https:\/\/us.v-cdn.net\/6032412\/uploads\/userpics\/GRTKAXPTGAJ6\/nE6D4S6EJRDHC.jpg","dateLastActive":"2025-05-28T08:52:15+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"✭✭✭","labelHtml":"✭✭✭"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":false,"showPostLink":false,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ua\/discussion\/comment\/285420#Comment_285420","embedType":"quote"}"> https://community.enableme.org/ua/discussion/comment/285420#Comment_285420
Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година.
<div class="js-embed embedResponsive" recordid":285433,"recordtype":"comment","body":"https:\/\/community.enableme.org\/ua\/discussion\/comment\/285420#Comment_285420<\/a><\/p>
Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година.<\/p>","bodyRaw":"[{\"insert\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ua\\\/discussion\\\/comment\\\/285420#Comment_285420\",\"attributes\":{\"link\":\"https:\\\/\\\/community.enableme.org\\\/ua\\\/discussion\\\/comment\\\/285420#Comment_285420\"}},{\"insert\":\"\\n\"},{\"insert\":\"Смузі ліпше приймати між прийомами іжі, або в час полуденку, приблизно 15.00-16.00 година. \\n\"}]","format":"rich","dateInserted":"2023-12-02T08:31:24+00:00","insertUser":{"userID":76855,"name":"svetlanaKovalenko","url":"https:\/\/enableme.vanillacommunities.com\/profile\/svetlanaKovalenko","photoUrl":"https:\/\/us.v-cdn.net\/6032412\/uploads\/userpics\/H547T2ZLN95C\/n4OLM9YAT9HXY.JPG","dateLastActive":"2025-09-01T20:18:41+00:00","banned":0,"punished":0,"private":false,"label":"expert","labelHtml":"expert"},"displayOptions":{"showUserLabel":false,"showCompactUserInfo":true,"showDiscussionLink":false,"showPostLink":false,"showCategoryLink":false,"renderFullContent":false,"expandByDefault":false},"url":"https:\/\/community.enableme.org\/ua\/discussion\/comment\/285433#Comment_285433","embedType":"quote"}"> https://community.enableme.org/ua/discussion/comment/285433#Comment_285433
о, буду знати! дякую!