Привіт. Я Людмила з Києва. Зараз я в м. Нідеркассель. У мене проблема з хребтом. Численні переломи на фоні остеопорозу. В Бонні мені зробили операцію. Зараз потрібна реабілітація. Проживаю в таборі для біженців. Потрібна порада з чого починати реабілітацію? Дуже хочу добре рухатись. Дякую.
Привіт. Я Людмила з Києва. Зараз я в м. Нідеркассель. У мене проблема з хребтом. Численні переломи на фоні остеопорозу. В Бонні мені зробили операцію. Зараз потрібна реабілітація. Проживаю в таборі для біженців. Потрібна порада з чого починати реабілітацію? Дуже хочу добре рухатись. Дякую.
Доброго дня:)
Найголовні рекомендації в реабілітаційний період при остеопорозі:
1.ХАРЧУВАННЯ (де є високий вміст кальцію) + сухофрукти.
Важливо! якщо У ВАС немає лактозної недостатності.
+ вживати гречану крупу,банани,вівсяні пластівці, пшоно, арахіс тощо
3.Вітамін Д до 2000 МО на добу( дивлячись який у Вас вік)
4.Якщо є гострі болі- потрібно звертатись там до лікаря,щоб виписали рецепт на ліки по типу знеболюючих.Хоча в Німеччині всім виписують ібупрофен.
5. Зарядка- щоденно на постійній основі!
Для можливості та ефективності в ютубі є ЛФК при остеопорозі, Ви може переглядати та повторювати рухи. ( Вони розпочинаються з дрібної моторики рук,закінчуючи розпрацюванням великих суглобів/розтягуваннями тощо) При остеопорозі заборонено виконувати вправи з великим навантаженням.
Привіт. Я Людмила з Києва. Зараз я в м. Нідеркассель. У мене проблема з хребтом. Численні переломи на фоні остеопорозу. В Бонні мені зробили операцію. Зараз потрібна реабілітація. Проживаю в таборі для біженців. Потрібна порада з чого починати реабілітацію? Дуже хочу добре рухатись. Дякую.
Привіт. Я Людмила з Києва. Зараз я в м. Нідеркассель. У мене проблема з хребтом. Численні переломи на фоні остеопорозу. В Бонні мені зробили операцію. Зараз потрібна реабілітація. Проживаю в таборі для біженців. Потрібна порада з чого починати реабілітацію? Дуже хочу добре рухатись. Дякую.
Привіт. Я Людмила з Києва. Зараз я в м. Нідеркассель. У мене проблема з хребтом. Численні переломи на фоні остеопорозу. В Бонні мені зробили операцію. Зараз потрібна реабілітація. Проживаю в таборі для біженців. Потрібна порада з чого починати реабілітацію? Дуже хочу добре рухатись. Дякую.