Bonjour à tous,
Petit post du mois de février. Le mois de janvier a été une période difficile, et février n'est pas top non plus. Il y a des périodes comme ça, où la patience est mise à l'épreuve. Mais je ne manque pas de sortir mes petits outils pour traverser l'épreuve des douleurs récurrentes ! Dans ma boîte à outils donc, il y a la cohérence cardiaque ou neuro cardiaque. Rien de tel pour apaiser le mental. Savez-vous que le cœur possède comme un petit cerveau ? Les neurophysiologistes ont découvert un tas de choses passionnantes ! Devant l'incohérence cardiaque provoquée par un taux de stress élevé, et devant sa variabilité possible, on peut agir pour ramener, donc, une cohérence cardiaque. Elle se fait par restructuration neuro- cardio-vasculaire. Personnellement, je consacre 3 fois 5 minutes par jour à mes exercices respiratoires. Vous trouverez des livres très bien explicites sur cette pratique, et vous avez bien le temps de prendre soin de vous ! Alors en janvier je vous écrivais : vive la musique ! En février : Vive la cohérence cardiaque !
A bientôt !
Marie