J'adore mes petits-enfants mais j'ai une peur panique des que je dois les garder et je déprime. Que

MyHandicap User

Je panique des que je dois garder mes petits-enfants. Je pense que cette peur et anxiété sont dues à la responsabilité qui m'incombe. Cet état de stress par rapport à eux, me rend encore plus malade.

Lucas_Bemben

Bonjour et merci de votre confiance,

Votre message fait état d'un stress lié à la garde de vos petits-enfants. Vous semblez l'interpréter comme le résultat d'une perception paralysante de la responsabilité induite par cette activité.

Cela montre tout l'attachement que vous avez pour vos petits-enfants, puisque la panique est liée, à mon sens, non pas à la garde elle-même mais plutôt aux conséquences pour eux d'un éventuel problème qui pourrait survenir.
Certaines méthodes de psychothérapies ont montré de bons résultats dans la gestion de ce type de difficulté liées au stress et à la manière de percevoir certaines situations comme anxiogènes.
Je pense donc que consulter un professionnel de la psychologie spécialisé dans ces méthodes (dites "Thérapies Cognitivo-Comportementales", ou "TCC") pourrait éventuellement vous apporter quelques clefs pour mieux gérer des ressentis qui apparaissent envahissants pour vous.
Par ailleurs, des accompagnements tels que la sophrologie ou la relaxation pourraient éventuellement vous aider à trouver un apaisement lorsque les émotions se font débordantes.

Le sentiment de panique peut se gérer et s'apaiser, ne désespérez pas! Le tout est de trouver une méthode et un professionnel adaptés à votre situation et vos besoins. Certaines personnes bénéficient davantage d'un accompagnement lié à leurs corps (relaxation musculaire, apaisement physique par la respiration) tandis que d'autres tirent plutôt profit d'un travail sur le psychisme (psychothérapie brève ou longue, hypnose). Certaines ont besoin des deux.
N'hésitez pas à essayer diverses méthodes, à rencontrer divers professionnels en vue de mettre à l'épreuve leurs apports et trouver celui qui vous aidera au mieux.

Vous avez conscience de votre difficulté et la volonté d'y remédier, cela constitue déjà la moitié du chemin de parcouru.

En espérant que vous trouverez rapidement un soulagement, je vous souhaite le meilleur pour l'avenir.