Ich habe plötzliche Angstattacken mit Kälte und Zittern. Warum?

Hallo Line

Erst mal möchte ich dir ein Lob aussprechen. Es braucht viel Mut, sich seiner Ängste bewusst zu werden und in einem weiteren Schritt nach Hilfe zu suchen! Das Wichtigste hast du bereits geschafft: Du hast erkannt, dass etwas nicht stimmt und bemühst dich nun darum, eine Lösung zu finden.

Ich kann dir lediglich einige Tipps geben, die mir geholfen haben, besser mit meiner Angststörung und Panikattacken zurechtzukommen. Falls du noch nicht in Behandlung bist, ist es bestimmt eine gute Idee, dich deinem Hausarzt/deiner Hausärztin oder einem Psychologen/einer Psychologin anzuvertrauen. Mir hat das damals sehr geholfen, um zu erkennen, in welchen Situationen die Angst überhandnimmt und warum.

Falls du dich bereits in Behandlung befindest, kann ich dir nur ans Herz legen, weiterzumachen und dir vielleicht Strategien zurechtzulegen, die dir helfen, Angstattacken abzumildern. Das kann ein weiches Stück Stoff sein, scharfe Kaugummis oder Musik, die du magst.

Ich hoffe, ich konnte etwas weiterhelfen und wünsche dir alles Gute auf deinem weiteren Weg!

Liebe Grüsse

Janine