Selbstakzeptanz und Selbstliebe. Was bedeutet das denn genau?

Es gibt Dinge an mir, die ich mag. Ich mag etwa meine frühmorgendliche Ausgeschlafenheit, über alle Massen erfüllt mich so eine mit Freude und dann ist mein Körper ganz toll, mieft nach frischem Nachtschweiss und der Tag kann kommen. Ich liebe Momente im Sport, ich bin ja arg Bewegungsmensch, wenn es da schön läuft muss nicht schnell sein aber rund und zügig, angenehm und flüssig - dann mag ich mein Gesamtgefühl und dann steigt im Laufe der Zeit die Stimmung. Sehr mag ich mein Körpergesamtgefühl, wenn ich etwas fein es gekocht habe und es dann esse. Wenn ich mich gerade in Schuss bringe oder meine Sachen aufräume und in Ordnung habe, fühlt sich auch das ganze Sein gut an. Es gibt echte Höhenflüge, geht man an gewissen Orten etwa schwimmen, oder weitere solche Genüsse. Ganz sicher auch Erfolgserlebnisse nach harter harter Arbeit, die machen, dass es mir auch körperlich ganz gut geht und ich meinen Körper besser finde als wenn es nicht solche Erlebnisse hat. Man hat auch Schwächen, die man sich nachsehen darf, die man vielleicht sogar gerne haben darf, wenn es denn geht. - Die Liste ist recht lang und es hat auch Sachen dabei die man nicht ins öffentliche Forum reinschreibt - und wenn ich will, dass es mir gut geht und mein Körper mir Freude macht, dann lege ich es darauf an, solche Dinge zu tun.

Nun gibt es andere Dinge an mir, die dazu führen, dass es mir schlechter geht. Schaue ich meinen Armstumpf länger als eine halbe Minute ununterbrochen an, wird mir ganz langsam kötzelig, also übel. Lasse ich das sein (was man eine gute Idee finden könnte), also, schaue ich das Ding nicht an, hört dieses Schlecht-Werden wieder auf. Ich versuchte schon durch eine Art Abhärtungsversuch, ob es weggeht, dieses Übelwerden - aber das tut es gar nicht. Das geht bei mir nicht weg. - Ich kann zuviel Alkohol trinken, dann geht es mir auch körperlich schlecht und ich mag mich dann einen Tag lang nicht, wenn es zu viel war. Wird man einen Tag lang oder auch nur ein oder zwei Stunden dauernd angegafft, setzt mir das irgendwann zu und ich ermüde, werde irritiert, wenn ich nicht bereits sofort Abhilfe schaffe und dafür sorge, dass das Gegaffe aufhört - dafür gibt es ja einschlägige Methoden. Es gibt Umgangsweisen mit mir, da mag ich mich nachher selbst nicht mehr, und dagegen muss man sich natürlich wehren. Ich wurde auch schon recht aggressiv und ausfällig, aber das ist eben deswegen, weil es mir sonst wirklich schlecht geht, habe es gemerkt an mir, bin nicht so der der sich zum Behinderung anstarren gut eignet. Zuviel joggen etwa führt dazu, dass ich ausgelaugt bin und dann kann es sein, wenn ich es übertreibe, dass es schlecht geht. Auch hier, die Liste ist lang, das sind nur ein paar kleine Beispiele. Wenn ich will, dass es mir gut geht, lasse ich solche Dinge sein.

An Tagen, an denen ich mich rundum mag und mir gut schaue, vermeide ich Dinge die schlecht für mich sind und tue vorzugsweise Sachen, nach denen es mir besser geht. An manchen anderen Tagen kann es sein, dass ich ganz und gar fit bin und die Batterien sind aufgeladen. Dann mag es vorkommen, dass ich irgendwelche Dummheiten anstelle, die mich wieder etwas aufbrauchen. Merke ich, dass ich mich selbst nicht mehr ausstehen kann - nach einem ganzen Tag Shopping Zentrum, Schuhladen und ich versuche die zu binden und das Personal hält Maulaffen feil etwa - dann schiebe ich den Notriegel und ziehe mich zurück. Ich bestelle daher Schuhe oder Kleider eher im Internet, vermeide so dieses Geglotze, das mir eben manchmal so enorm auf den Sack geht, dass ich auch schon etwas arg laut oder auch verbal sehr böse wurde, was ich ja dann nachher auch nicht will.

Natürlich ist alles im Leben dann auch Geschmacksfrage. Nicht jedes Gesicht und nicht jeder Körper, nicht jede Art des Umgangs oder der Art einer Person passt jedem. Da muss man akzeptieren, dass man mit einer sichtbaren Behinderung eher als unattraktiv daherkommt, auf den ersten Blick wenigstens gewöhnungsbedürftig.

Ich versuche da etwas die Balance zu halten. Fährt mir irgendwas grob ein und geht es mir schlecht, muss ich den Ausgleich haben und mich davon erstmal erholen. Ich mag mich schon so gerne, dass ich da drauf achte. Ich denke, es ist nicht wichtig, alles an sich besonders toll zu finden, keinesfalls ist das entscheidend - mässige Toleranz genügt da völlig - aber man sollte sich selbst gut schauen und vor allem Selbstrespekt haben, so wie man auch andere Leute respektieren soll. Für mich gehört da auch erstmal etwas Augenmass und Geduld dazu. Und man muss wissen, was Dinge sind, die einen selbst stören, die einem den eigenen Spass versauen. Sicher ist es auch gut, manchmal Sachen auszuprobieren, die anstrengend und negativ sind, die weh tun oder riskant sind - aber insgesamt braucht es dann anschliessend wieder die Erholung davon.