was tun nach der therpie

Guten Tag Philip,..

eine sehr gute Frage die du da stellst. Nur warum fürchtest du dich zum Abschluss deiner Therapie ?

Das musst du nicht, - ich gehe mal von aus das du gut durch den dunklen Abschnitt in deinem Leben, durch die Therapie begleitet worden bist. Und so hast du bestimmt das ein oder andere erfahren an guten Hinweisen, etc. in der Umsetzung für dich als Hausaufgabe. Wenn dem so ist, dann setze diese auch zukünftig, Langfristig ein und um.

Du musst dich nicht vor dem Leben fürchten, sondern atme tief durch und begrüße den Tag bereits am morgen in der Früh. Schaue in den Spiegel und sage einfach, Guten morgen neuer Tag, schön das ich ein Teil von diesem Tag sein darf. Noch besser das ich diesen Tag erleben darf- in all seiner Viefalt, egal was dieser für mich bereit hält.

Und jeder Tag Phil ist ein ganz besonderer Tag für uns alle, egal mit was für einen Mangel wir durch diesen Tag gehen. Mache viele Spaziergänge in die freie Natur insofern dir dies möglich ist. Allein das hilft sehr, viel frische Luft und achte auf die kleinen Dinge die dir begegnen auf deinen Weg. Achte auf die Natur sie ist an keinem Tag gleich. Treffe dich mit Freunden, so pflegst du Soziale- Kontakte. Denke selbst positiv in deinen Gedanken, dann kann der neue Tag nur positiv sein und werden.

Und sollten wirklich dunkle Gedanken kommen, - dann gibt es auch dazu Hilfe.

Sollte etwas Unangenehmes in deinem Leben passieren, machen wir die Sache noch viel schlimmer, dann sagst du einfach Nein dazu, ok.

Du sagst dann zu dir selbst " Ja " zum Leben.

Ja " sagen bedeutet nicht, in etwa es gut zufinden , zuheißen. Es bedeutet nur das wir die Wirklichkeit so respektieren wie diese nun ist.

Ja " sagen = Es ist, wie es ist.
Nein " sagen = Es sollte anders sein.

Und Ja" sagen heißt auch, der Wahrheit gerade zubegegnen und sich die Sache nicht schönzureden, sie nicht zuverdrängen, jedoch diese auch nicht schlimmer machen, als sie bereits ist.

Und nun ein paar Sätze die mir helfen wenn es mal nicht so gut läuft, passiert auch in meinem Leben.

- Oha, ich wollte eigentlich etwas besseres, doch mal schauen, was ich draus lernen kann.

- Es ist wie es ist, und es hilft nichts, mich dagegen zu wehren.

- Ich öffne mich, nehme den Schmerz an und lerne etwas daraus.

Ganz wichtig !

Indem du dazu " Ja " sagst, lässt du diese unangenehme, dunkle Erfahrung durch dich hindurchfließen und lässt so die Sache los.
Wenn du nein sagst, hälst du unangenehme Erfahrungen fest und verlängerst so dein Leid.

Probiere es aus, du musst es nur positiv betrachten, dann fällt die Schwere auch von dir ab und es folgt das Leichte, Einfache. Dir gute Besserung, gib gut auf dich acht,sei achtsam mit dir selbst an jedem neuen Tag,..- Mfg Lyn 😉

Guten Abend Phil,

ich kann mich den anderen nur anschließen in der Aussage. Wenn die Mitteilung durch deinen Therapeuten bei dir eine Art - Schock auslöst,- dann solltest du dies dem Therapeuten wissen lassen. Gerade in einer solchen Therapie sollte Vertrauen, Ehrlichkeit höchste Priorität haben. Es ist auch keine Schande wenn du noch nicht so weit bist, sondern nur Ehrlichkeit zu dir selbst und das ist vollkommen ok.

Und was deine Partnerin betrifft, Sie hat dich bis hierher begleitet und so wird Sie dich auch weiterhin Tragen. Sprich mit Ihr, auch das ist sehr wichtig in einer Partnerschaft / Beziehung, sage Ihr was du fühlst, was du empfindest, doch auch deine Bedenken. Ich bin mir ganz sicher Sie wird es verstehn und sie möchte doch auch nur das es dir gut geht. Sei bitte sorgsam mit Dir, Mfg Lyn 😉

Hallo Phil

Ich kann mich nur dem anschliessen, was andere User schon gesagt haben und dir aus eigener Erfahrung gewisse Ratschläge geben.

Was ganz wichtig ist: Du bestimmst, wann deine Therapie zu Ende ist. Ich würd sagen, erst wenn du dich ganz sicher fühltst, erst wenn dein Leben in guten Bahnen verläuft (Ehe, Arbeit, Wohnen etc.) ist der Augenblick gekommen, sich von der Therapie zu verabschieden. Auch solltest du die Meinung des Therapeuten miteinbeziehen. Er ist ja ein "Profi" und kann mit seiner Aussensicht genau sagen, ob es für ihn auch stimmt, bzw. ob für ihn Anzeichen vorhanden sind, die für einen Therapieabschluss sprechen.


Eventuell hat deine Partnerin Mühe damit. Dann ist es ganz wichtig, dass du sie in die Therapie miteinbeziehst. Viele Partner/Parterinnen fühlen sich machtlos und unsicher in diesen Situationen. Sie wünschen sich, dass alles wieder beim Alten ist. Mein Tipp: vereinbare mit deinem Therapeuten einen Termin und lade deine Partnerin ein, mitzukommen.


Liebe Grüsse