Sport mit MS?

Optionen
MyHandicap User
MyHandicap User ✭✭✭
in Sport & Freizeit
Welche Regeln gilt es zu beachten, wenn Menschen mit Multiple Sklerose Sport betreiben möchten?

Antworten

  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Optionen
    Ja auf jeden Fall,natürlich aufpassen dass man sich nicht überfordert.
    Golf;Radfahren,Handbike.....ich mach zur Zeit auch mit meiner Selbsthilfegruppe Kletter.
    Bilder demnächst auf der Homepage
    Gruß Christian

    www.multiple-sklerose-abensberg.de

  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Optionen
    Hallo Gnampf

    Die Webseite www.ms-diagnose.ch gibt folgende 10 sportliche Regeln für Menschen mit Multiple Sklerose (MS)heraus:

    1. Bevorzugen Sie Ausdauersportarten wie Radfahren, Walking, Schwimmen, Skilanglaufen.
    2. Falls Sie bei der Erstdiagnose Multiple Sklerose (MS) bereits eine Sportart regelmässig ausüben, sollten Sie mit dieser fortfahren.
    3. Berücksichtigen Sie Ihre individuelle Leistungsgrenze.
    4. Ihre individuelle Leistungsgrenze können Sie durch regelmässiges Training vorsichtig anheben.
    5. Schliessen Sie sich einer speziellen Trainingsgruppe an, wenn Sie neu mit einer Sportart beginnen oder unter körperlichen Einschränkungen leiden.
    6. Vermeiden Sie längere inaktive Phasen, damit Ihre Bewegungsfähigkeit nicht nachlässt.
    7. Liegt ein akuter Schub vor, sollten Sie zuerst Ihren behandelnden Arzt konsultieren, bevor Sie weiter trainieren.
    8. Vermeiden Sie Wärmestau durch entsprechende Bekleidung und Anpassung der Trainingsintensität.
    9. Führen Sie regelmässig Dehn- und Kräftigungsübungen durch.
    10. Trinken Sie ausreichend (am besten elektrolythaltige Getränke), um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Optionen
    Hallo gnampf,

    selbstverständlich kannst Du Sport machen, ja sogar Leistungsport wenn Du möchtest. Wichtig ist das Du nicht zu viel machst, Dich also nicht überforderst und nicht über Deine Grenzen gehst. Das könnte einen neuen Schub auslösen. Deshalb empfiehlt sich bei MS eher Ausdauersport als Manschaftssport. So kannst Du besser Dein eigenes Tempo fahren. Ich bin Handbiker und fahre Marathon. Unter den Handbikern gibt es mehere Athleten die MS haben. Alle fahren gute Zeiten und fühlen sich wohl in ihrem Sport.

    Gruß Karin
  • AndyK
    AndyK
    Optionen
    Hallo gnampf,

    ich selbst habe seit 13 Jahren MS und ich kann dir nur empfehlen Sport zu machen. Es gibt leider immer noch zu wenige MSler die Sport betreiben und ich versuche wo immer ich mal wieder jemanden mit der Diagnose MS treffe, ihn oder sie anzuspornen. Auch mein behandelter Arzt spornt mich immer wieder an auch andere MSler zum Sport zu bringen, aber dieses Vorhaben ist gar nicht so leicht.
    Es muss nicht Leistungssport draus werden wie bei mir, aber regelmäßiger Sport hält Körper und vor allem den Geist fit. Ich habe vor 12 Jahren mit Fahrrad fahren angefangen und habe so um die 3000-6000 Kilometer pro Jahr abgespult. Seit 2006 bin ich auf den Rollstuhl angewiesen und habe auf der Rehacare Messe in Düsseldorf den Weg zum Handbike gefunden. Aus Hobbysport wurde innerhalb kurzer Zeit Leistungssport und so fahre ich heute in 3 Klassen in Deutschland und Europa Handbike. Für mich als MSler sogar erfolgreich.
    Im letzten Jahr habe ich mit einem befreundeten MSler(der übrigens der einzig mir bekannte MSler im Leistungsbereich ist) am New York Marathon teilgenommen und konnte das Rennen auf Platz 8 beenden. Im Frühjahr diesen Jahres war ich zur Saisoneröffnung in der Wüste Abu Dhabi um an den dortigen Eröffnungrennen teilzunehmen. Ich habe leider eine sehr schlechte Verlaufsform der MS und muss halt immer wieder neu planen, auch das Training läuft nicht immer so wie es sein sollte, aber das wichtige ist immer am Ball zu bleiben.

    Näheres findest du unter www.kuenkler.eu

    Falls noch Fragen offen sind kannst du mir auch eine Mail Schicken.

    Viele Grüße Andy
  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Optionen
    Hallo Andy,

    wie finanzierst Du Deinen Sport? Ich schaffe es mit meinem Handbike noch nicht einmal über Düsseldorf hinaus. Gerne würde ich einmal alle HCT-Rennen mitmachen oder auch sowas wie die Tour durch Australien. Aber ohne finanzielle Unterstützung ist das nicht zu schaffen.

    Gruß Karin
  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Optionen
    hi.
    lust auf tauchen???????????????????????????????
    melde dich mal.

    gruss dirk

    www.iahd.de
  • MyHandicap User
    MyHandicap User ✭✭✭
    Optionen
    Jaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!
Diese Diskussion wurde geschlossen.

Kategorien