Bizepstraining mit Armbehinderung?

MyHandicap User

Hallo,

die Rotatoren-Manschette meines rechten Arms funktioniert nicht richtig, genauer gesagt die Außenrotation.

Daher habe ich vor allem Problem beim Krafttraining mit Bizeps-Übungen.

Gibt es da alternative Übungen speziell für diesen Fall?

Mit einer Curlstange an einer Curlbank ginge das, weil beide Arme über die Stange sozusagen verbunden sind und der linke Arm den rechten mit stabilisiert.

Auch Konzentrations-Curls mit Kurzhantel wären machbar, da hier das Bein mit stabilisiert.

Es gibt zig Bizepsübungen. Aber würden diese beiden Übungen ausreichen, wenn man aufgrund der Einschränkung keine anderen machen kann?

Und welche Alternativen gibt es zum Latzug, da ich die Stange nicht ganz in den Nacken bekomme, weil ich den rechten Arm nicht ganz nach hinten bekomme?

Ich würde mich freuen, wenn Ihr schon Erfahrungen habt und mir hier weiterhelfen könnt.

Viele Grüße

Bernd

MyHandicap User

Hallo Höllenkrieger......Finde ich eher einen ungeschickten Nick
Ich kann mir das schlecht vorstellen . Die einzige Idee die ich habe ist statt mit Gewichten mit Wiederstand zu arbeiten , so mit den Thera-Bändern .

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