Коли весняна слабкість — це не авітаміноз
Навесні багато людей починають скаржитися на втому, сонливість, дратівливість і зниження працездатності. Часто це пояснюють “авітамінозом” і починають самостійно купувати вітаміни, не замислюючись про те, що справжня причина слабкості може бути зовсім іншою.
Сімейні лікарі наголошують: справжній авітаміноз у сучасних умовах зустрічається не так часто. Набагато частіше весняна слабкість пов’язана з хронічною втомою, порушенням сну, дефіцитом заліза, проблемами зі щитоподібною залозою або наслідками стресу.
Чому навесні люди частіше відчувають втому
Після зими організм часто перебуває у виснаженому стані через нестачу сонячного світла, меншу фізичну активність, сезонні вірусні захворювання та тривале перебування у приміщенні.
Також навесні люди починають різко змінювати спосіб життя: намагаються більше працювати, активніше займатися спортом, менше їсти або швидко “відновитися” після зими. Через це організм може реагувати ще більшою слабкістю.
Дефіцит заліза — одна з найчастіших причин
Однією з найпоширеніших причин слабкості навесні є дефіцит заліза або анемія. У такому випадку людина може відчувати:
• постійну втому навіть після відпочинку;
• запаморочення;
• блідість;
• задишку;
• пришвидшене серцебиття;
• погіршення концентрації уваги.
Особливо часто дефіцит заліза зустрічається у жінок, людей із хронічними захворюваннями, людей після операцій або тих, хто має обмежене харчування.
Проблеми зі щитоподібною залозою теж можуть давати слабкість
Якщо людина постійно хоче спати, мерзне навіть у теплу погоду, швидко набирає вагу, помічає набряки або погіршення настрою, причиною може бути знижена функція щитоподібної залози.
Такі симптоми часто списують на сезонну втому або нестачу вітамінів, хоча насправді потрібне обстеження у лікаря і аналіз на гормони щитоподібної залози.
Не завжди проблема у вітамінах
Іноді людина приймає кілька комплексів вітамінів поспіль, але слабкість не минає. Це може означати, що причина зовсім не в харчуванні.
Весняна слабкість може бути пов’язана з:
• хронічним стресом;
• тривогою;
• депресією;
• поганим сном;
• наслідками перенесених вірусних інфекцій;
• низьким артеріальним тиском;
• нестачею фізичної активності.
Особливо уважними варто бути людям з інвалідністю, серцево-судинними захворюваннями, цукровим діабетом, неврологічними порушеннями та людям старшого віку.
Які аналізи варто здати
Якщо слабкість триває більше кількох тижнів, варто звернутися до сімейного лікаря. Найчастіше рекомендують:
• загальний аналіз крові;
• феритин і залізо;
• глюкозу крові;
• ТТГ для перевірки щитоподібної залози;
• вітамін D;
• артеріальний тиск;
• за потреби — ЕКГ.
Ці прості обстеження допомагають зрозуміти, чи справді причина у нестачі вітамінів, чи організм сигналізує про іншу проблему.
Коли треба звернутися до лікаря негайно
Не варто чекати, якщо слабкість супроводжується:
• різкою втратою ваги;
• сильним серцебиттям;
• болем у грудях;
• непритомністю;
• задишкою;
• вираженою сонливістю або апатією.
У таких випадках потрібна консультація лікаря, тому що слабкість може бути симптомом серйозного захворювання, а не сезонного стану.